Apprendre

Que manger avant et pendant une compétition de golf : repas d'avant-partie, en-cas, hydratation et gestion de l'énergie sur 18 trous. Conseils pratiques.

Marche de 8 à 12 km, plein air, équilibre, lien social : pourquoi le golf est bon pour la santé du corps et de l'esprit, à tout âge.

Une routine d'échauffement simple (5-10 min) avant de jouer au golf : rotations, hanches, poignets, swings à vide pour mieux jouer et éviter les blessures.

Balle injouable au golf : définition, qui décide, les trois options de dégagement et le coup de pénalité. Le guide clair pour bien réagir sur le parcours.

Le drop au golf : définition, quand l'utiliser, comment laisser tomber la balle à hauteur du genou et dans quels cas il y a pénalité. Expliqué simplement.

Index, slope, handicap de jeu : comprenez enfin comment fonctionne l'index au golf, à quoi il sert et comment le faire baisser. Le guide clair pour débuter.

Petit jeu, cours, routine mentale, stats : la méthode pour progresser rapidement au golf et gagner des coups sans y passer tous vos week-ends.

Taper trop fort, négliger le petit jeu, mauvais alignement… Les 7 erreurs les plus fréquentes des débutants au golf et comment les corriger pour progresser.

Le swing sollicite le dos : échauffement, gainage, posture et technique pour prévenir le mal de dos au golf. Conseils pratiques (informatif).

Par, index, score brut et net, stableford, signature : comment lire et remplir une carte de score au golf, expliqué simplement pour les débutants.