Le golf est l’un des sports les plus adaptés aux seniors : doux pour les articulations, bon pour le cœur et la tête, et profondément convivial.
Un sport idéal après 60 ans
Faible impact, il entretient mobilité, équilibre et endurance tout en restant accessible. La marche du parcours est un vrai atout santé.
Le bon matériel
Privilégiez des shafts graphite (plus légers), des clubs tolérants et des balles à faible compression : plus de facilité, moins d’effort.
Préserver son corps
Un bon échauffement et un peu de renforcement protègent le dos et les épaules.
Débuter à tout âge
La retraite est un moment idéal pour s’y mettre : du temps pour apprendre, progresser et rencontrer du monde.
Questions fréquentes
Le golf est-il adapté aux seniors ?
Très bien : faible impact, il entretient mobilité, équilibre, cœur et lien social à tout âge.
Quel matériel pour un senior ?
Des shafts graphite (plus légers), des clubs tolérants et des balles à faible compression facilitent le jeu.
Le golf est-il bon pour la santé des seniors ?
Oui : marche, plein air et concentration en font une activité bénéfique au corps et à l’esprit.
Peut-on débuter le golf à la retraite ?
Absolument : c’est un excellent moment, avec du temps pour apprendre et progresser.
Comment éviter les douleurs ?
Échauffement, mobilité et matériel adapté limitent les contraintes, notamment au dos.
À lire aussi : apprendre le golf. Article informatif.
Par Maxime Mendiboure, Golf Tradition.