On le néglige souvent, et pourtant : la prise de club, ou grip, est le seul contact entre vous et le club. Bien tenir son club de golf conditionne la trajectoire de la balle. Voici une méthode claire, étape par étape, accessible même aux débutants.
Pourquoi le grip est si important
Vos mains transmettent au club toute l’énergie du swing et orientent la face à l’impact. Un grip mal placé oblige le corps à compenser, ce qui crée slices, hooks et irrégularité. Corriger le grip est souvent le moyen le plus rapide de progresser — bien avant de retoucher le mouvement complet. C’est un fondamental que l’on travaille dès les premiers cours de golf.
La méthode étape par étape
1. La main avant (gauche pour un droitier) : posez le club en diagonale dans les doigts, refermez la main, le pouce légèrement à droite du dessus du grip. Vous devez voir deux jointures.
2. La main arrière vient se placer en dessous, paume face à la cible, le creux recouvrant le pouce avant.
3. Réunir les mains : overlap (auriculaire arrière posé entre index et majeur avant), interlock (doigts entrelacés) ou 10 doigts.
4. La pression : modérée et constante, poignets souples.
Les erreurs fréquentes
Tenir le club dans la paume plutôt que dans les doigts, serrer trop fort, désaligner les deux mains, ou changer de pression pendant le swing. Autant de défauts qui sabotent la régularité. Un bon grip s’installe avec des clubs adaptés : vérifiez aussi la taille de vos grips dans notre rubrique clubs de golf.
Exercices pour s’entraîner
Reprenez votre grip 10 fois de suite devant un miroir, sans frapper de balle, jusqu’à ce qu’il devienne automatique. Sur le practice, frappez des demi-coups en vous concentrant uniquement sur la pression des mains. Des poignées d’entraînement (training grip) peuvent aider à mémoriser la bonne position.
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Adapter son grip selon les situations
Le grip de base n’est pas figé. Pour les coups d’approche et le petit jeu, descendre légèrement les mains sur le manche améliore le contrôle. Par temps humide, des grips en bon état et des mains sèches évitent que le club ne tourne à l’impact. Et si vous avez de grandes ou de petites mains, la taille des grips de vos clubs peut tout changer : un grip trop fin favorise un excès de poignets, un grip trop épais les bloque.
Entretenir et renouveler ses grips
On l’oublie souvent : un grip usé, lisse et durci nuit directement à la performance. Nettoyez régulièrement vos grips à l’eau tiède savonneuse, et envisagez de les remplacer environ une fois par an si vous jouez souvent. C’est l’un des investissements les plus rentables du golf, bien moins coûteux qu’un nouveau club et au bénéfice immédiat sur la régularité.
En résumé, le grip est un fondamental vivant : on l’installe correctement, on le contrôle régulièrement et on l’adapte au fil de sa progression. Quelques minutes d’attention sur ce point rapportent plus que des heures passées à corriger les conséquences d’une mauvaise prise.
Questions fréquentes
Quel grip choisir quand on débute : 10 doigts, overlap ou interlock ?
Le grip à 10 doigts (baseball) est rassurant au tout début. L’overlap (Vardon) et l’interlock sont les plus répandus chez les joueurs confirmés. Essayez les trois et gardez celui où vos mains travaillent ensemble naturellement.
Faut-il serrer fort le club ?
Non. Une pression trop forte bloque les poignets et raidit le swing. Visez une pression modérée, comme si vous teniez un tube de dentifrice sans le presser. Des mains souples favorisent la vitesse et le relâchement.
Comment savoir si mon grip est trop fort ou trop faible ?
Regardez vos mains à l’adresse : si vous voyez trois jointures ou plus de la main avant, le grip est fort ; une seule, il est faible. Deux jointures visibles correspondent à un grip neutre, bon point de départ.
Le grip explique-t-il mes slices et mes hooks ?
Très souvent, oui. Un grip trop faible favorise le slice, un grip trop fort le hook. Avant de modifier votre swing, vérifiez d’abord la position de vos mains.
Par Maxime Mendiboure, Golf Tradition.